Офтальмолог дала советы по сохранению зрения во время работы на самоизоляции

Фото: РИА Новости

Врач призвала делать перерывы и отрывать взгляд от монитора компьютера.

Мариам Аракелян в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» перечислила упражнения, которые позволят держать мышцы глаз в тонусе.

«Важно соблюдать режим зрительной нагрузки. Отрываться от монитора каждые 45 минут (максимум 60) на 5-10 минут, посмотреть в окно. Следует выполнять упражнения для аккомодации глаз, их много. Выполнять раз в день — это как фитнес для глаз. Их необходимо тренировать как мышцы в спортзале. Например, движение по часовой стрелке и против, движение глазами вверх и вниз, зажмуриться, нарисовать глазами цифры от 1 до 10 и так далее. Упражнения улучшают подвижность и состояние глазодвигательных мышц».

Врач-офтальмолог рекомендовала при работе с компьютером использовать увлажняющие глазные капли, в составе которых есть гиалуроновая кислота.