Бывший шеф-повар Белого дома раскрыл секреты полезного завтрака

Андре Раш, который готовил для американских президентов, заявил, что один из наилучших вариантов — энергетические смузи.

Такие «коктейли» можно приготовить из овсянки, киноа, амаранта, жирного йогурта и органического арахисового масла.

«В таком напитке есть всё, что нужно для получения энергии, а также высокое содержание белка», — уточнил повар в интервью изданию Insider. Он также отметил, что утренняя еда «задаёт тон настроению и тому, как пройдёт новый день».

При этом Раш рассказал, что бекон в сочетании с яйцом всмятку также может быть хорошим выбором в качестве завтрака.