Диетологи назвали овсянку лучшим блюдом для похудения в области талии

Кроме того, она играет важную роль в снижении уровня вредного холестерина.

По словам американского врача Тристы Бест, многие диеты подразумевают исключение углеводов из рациона. Однако этот продукт содержит много правильной клетчатки и питательных веществ.

В интервью изданию Eat This, Not That эксперт добавила, что клетчатка в овсянке дольше сохраняет чувство сытости, что предотвращает переедание в течение всего утра.

При этом диетолог советует не покупать этот продукт в порционных пакетиках, которые нужно лишь заливать кипятком, а приготовить его самостоятельно и добавить полезные начинки, такие как орехи, корица, черника, клубника и бананы.