Психолог рассказал, как контролировать вес в отпуске
12:11 Июнь 9, 2023
Стоит носить с собой протеиновые батончики, сосательные конфеты, а также делать перекусы.
Голодать недопустимо.
Об этом «Газете.Ru» сообщил клинический психолог, специалист по рациональному питанию и пищевым расстройствам Иван Алименко.
«Возьмите с собой, например, протеиновые батончики или протеиновое печенье и перекусывайте ими между завтраком, обедом и ужином, чтобы не испытывать чувство голода. Тогда вы сможете заказать гораздо меньше в кафе или ресторане и не переесть из-за накопленного голода, который мы называем жором», — объяснил он.
В кафе или ресторанах Алименко предложил заказывать блюда с большим количеством белка, клетчатки и свежей зелени.
«С точки зрения ограничительного пищевого поведения позвольте себе попробовать все, что хочется: по чуть-чуть возьмите и все перепробуйте. А чтобы не переедать за шведским столом, возьмите с собой чупа-чупсы. Чтобы после еды вы могли в рот положить чупа-чупс и не брать лишнего», — добавил специалист по рациональному питанию.
Ранее диетолог сообщила о вреде спортзала для людей с ожирением. Людям с массой тела свыше 100 кг необходимо начинать сбрасывать вес с ходьбы и плавания.
-
11:33 Июль 10, 2024
Психолог сообщила, что мужчины «крайне редко занимаются своим весом»
-
11:05 Май 6, 2024
Врач Морозовской больницы назвал причину расстройств пищевого поведения у детей: обделены вниманием
-
06:12 Ноя. 15, 2023
-
10:20 Июнь 30, 2023
-
09:38 Окт. 31, 2022
Маркетплейсы зафиксировали спрос на спортивный инвентарь для домашних тренировок
-
12:08 Фев. 19, 2022
Исследование: россияне во время Олимпиады стали чаще заказывать здоровую еду
-
13:13 Окт. 12, 2021
Власти Орска начали менять подозрительный алкоголь на продуктовые наборы
Связь с эфиром
- СМС+7 (925) 88-88-948
- Звонок+7 (495) 73-73-948
- Telegramgovoritmskbot
- Письмо[email protected]