Психиатр раскрыл способы борьбы с агрессией

Фото: РИА Новости/Рамиль Ситдиков

В периоды гнева важно делать дыхательные упражнения, прогуливаться в парке или в лесу.

Это поможет избежать нарастания раздражительности. Лучше «не доводить» себя до состояния крайнего недовольства.

Об этом в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» рассказал Михаил Тетюшкин.

«Самое главное — не доводить до того, чтобы агрессия возникла, то есть не гасить агрессию, когда она уже есть, потому что это, скорее всего, не получится, а постараться добиться того, чтобы агрессия не нарастала. Это могут быть разные варианты: релаксационные техники, дыхательные упражнения, может быть просто регулярная, допустим, хотя бы 15-минутная прогулка где-нибудь по парку или по лесу, если есть такая возможность. Это будет снижать уровень напряжения, и тогда такой неконтролируемой агрессивной реакции, скорее всего, не будет. Вероятность её будет ниже».

Ранее психолог объяснила тягу к экстриму «бессознательными суицидальными наклонностями». У ищущих риск людей нарушены «настройки самосохранения». Они неосознанно притягивают ситуации, которые могут их «убить», — занимаются опасными видами спорта или посещают аттракционы. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала Елена Соловьёва.