Диетолог рассказала, какая жидкость лучше утоляет жажду

Фото: РИА Новости/Константин Чалабов

Газированная вода справляется с этим лучше обычной.

Об этом в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» сообщила врач Елена Соломатина.

«В среднем в жару надо пить 35 мл воды на килограмм веса. То есть в среднем нужно выпивать примерно 2,5 литра в жару, на пол-литра больше, чем в обычную погоду. Кипячёная вода не содержит такого количества кислорода, часть солей уходит в накипь. Лучше пить обычную бутилированную воду. Если чувствуешь, что много теряешь солей, то можно выпить бутылочку минеральной воды в день. Пить её как столовую не нужно. В взварах из сухофруктов тоже много минералов, которые нам нужны в жару.

Было замечено, что жажда утоляется лучше водой с газацией. Поэтому в жару можно чередовать её с обычной, если нет дискомфорта со стороны желудочно-кишечного тракта».

Соломатина подчеркнула, что увлекаться минеральной водой не стоит. Диетолог также посоветовала добавлять что-то кислое, например, лимон или клюкву, в напиток, это будет способствовать большему выделению слюны, что вызовет ощущение, что уже не так жарко.