Диетолог назвала предельно допустимое количество вишни и черешни в сутки

Фото: "Говорит Москва"

Елена Соломатина объяснила, что для здоровых людей это 200-300 граммов.

В разговоре с радиостанцией «Говорит Москва» врач уточнила, что чрезмерное употребление этих ягод может привести к проблемам с желудком и кишечником. 

«Черешня и вишня — это действительно очень полезные ягоды, но если употреблять их в ограниченном количестве. Безгранично есть любые продукты, даже самые полезные, нельзя. В среднем где-то это стакан, 200-300 граммов черешни и вишни в день. Черешня обладает больше сладостью, и людям, у кого есть лишний вес, непереносимость глюкозы, диабет, переедать не стоит. Им надо есть горсточку и выбирать несладкие ягоды. Некоторые не переносят черешню из-за того, что там много клетчатки, она может вызвать вздутие, метеоризм, неприятные ощущения. Так же, как и вишня. Она более кислая, и если есть повреждения слизистой, гастриты, язвы, панкреатиты, проблемы с ЖКТ, тоже стоит не переедать либо вообще от неё отказаться. Я понимаю, что очень хочется сразу съесть килограмм и того, и другого, но это может вызвать и аллергическую реакцию». 

Соломатина добавила, что употреблять ягоды надо не сразу после еды, а примерно через полчаса.