Врач-невролог предупредил о развитии ишемических явлений при работе в статичном положении
11:44 Июнь 13, 2022
Компенсирующие физические нагрузки помогут избежать проблем со здоровьем.
Особенно важно разминать мышцы запястий, кистей и предплечий — они могут быть долгое время напряжены при работе за компьютером. Об этом в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» рассказал врач-невролог Лев Камышев.
«Принципиального значения нет: человек работает в офисе или удалённо. Конечно, удалённая работа подразумевает меньшую мобильность человека в течение дня. Статичное положение он принимает и на работе, и дома, просто дома ещё он иногда долгое время находится не в положении сидя, а в полулежащем положении. Различные положения люди принимают — вроде удобно, но, на самом деле, они достаточно сильно замедляют периферический кровоток, и у человека могут ишемические явления возникать во всех отделах тела.
Главное, что я рекомендую пациентам, — это профилактика в виде регулярной разминки, смена положения каждый час, хотя бы каждые 45 минут. И выполнение упражнений на мобилизацию лучезапястного сустава. Часто пациентам рекомендую использовать кистевой эспандер, чтобы сохранять силу мышц запястья, кисти, предплечья. Если человек долго находится в неподвижном состоянии, то во всех мышцах сильно снижается кровоток, мышцы начинают атрофироваться. Когда человек потом делает какую-то нагрузку, есть риск травмироваться. Если человек долго работает с тачпадом или пользуется мышкой, рука долгое время напряжена, мышцы истощаются. Человек должен компенсировать достаточным количеством динамики».
Камышев сравнил использование вертикальных мышей и корсетов для запястий с применением костылей, которые не решают проблему до конца. Главным методом реабилитации можно считать только дозированную регулярную физическую нагрузку, заключил врач.
Ранее сомнолог предупредила об опасности некоторых поз для сна. Спать как на правом, так и на левом боку можно, если у человека нет заболеваний сердца, заявила «Вечерней Москве» врач-сомнолог и невролог Елена Царёва.
Также врач отметила, что вредно засыпать на животе. Эта поза опасна для позвоночника и мышц, поскольку происходит перерастяжение и возникают болевые ощущения, подчёркивает Царёва.
-
11:02 Апрель 1, 2024 1858
Телесный психотерапевт объяснила нежеланием жить «ледяные» кисти рук
-
13:14 Март 6, 2024 4468
Невролог предупредил о риске воспаления из-за неправильной работы с клавиатурой и мышью
-
16:58 Янв. 12, 2024 3406
Врач-остеопат Сеченовского университета рекомендовал делать разминку в офисе каждые 45 минут
-
10:13 Дек. 8, 2023 2529
-
13:12 Апрель 4, 2023 2061
Остеопат предупредил о рисках воспаления мышц из-за просмотра сериалов и пользования смартфоном
-
09:51 Фев. 16, 2023 8818
Невролог посоветовала не злоупотреблять снотворными: «они нарушают цикл сна»
-
10:50 Июль 10, 2022 3175
Врач предупредил об угрозе отравления из-за неправильного использования капель в нос
-
10:58 Июнь 13, 2022 1760
-
17:11 Июнь 11, 2022 3205
-
15:42 Дек. 5, 2021 3580
Связь с эфиром
- СМС+7 (925) 88-88-948
- Звонок+7 (495) 73-73-948
- Telegramgovoritmskbot
- Письмо[email protected]