Врач рассказал о полезных и вредных свойствах хурмы
12:57 Дек. 2, 2022
Плоды опасны для детей младше трёхлетнего возраста.
Притом хурма обладает противовоспалительным действием, способствует улучшению зрения и пищеварения.
Об этом «Газете.Ru» сообщил диетолог-консультант и заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов.
«Недавние исследования показали, что регулярное потребление бета-каротинов также помогает предотвратить ревматоидный артрит. В среднем плоде хурмы содержится 1,2 мг бета-каротина – это четверть дневной нормы. Но это не значит, что нужно съедать по четыре в день. Лучше всего – не больше одного плода», – сообщил диетолог.
Кроме того, хурма, по его словам, содержит витамины С, Е и К, и очень богата клетчаткой, что способствует пищеварению. Антиоксидант зеаксантин же в составе плода полезен для зрения. Пожилым людям он помогает остановить макулярную дегенерацию – опасное заболевание, которое может привести к слепоте.
«Иногда плоды хурмы бывают терпкими и вяжущими на вкус. Все благодаря высокому содержанию танинов. Эти природные дубильные вещества имеют сильное противовоспалительное действие, но могут спровоцировать запор. Поэтому хурму не рекомендуют давать детям до 3 лет, у которых еще не сформировалось пищеварение и людям, с проблемами ЖКТ», – констатировал Алексей Кабанов.
Также эксперт отметил, что больше всего танинов содержится в кожуре, поэтому лучше всего чистить хурму перед употреблением.
-
15:46 Июль 28, 2024
-
13:57 Янв. 7, 2024
Диетолог рассказала о пользе мандаринов в профилактике вирусных болезней и рака
-
14:37 Авг. 7, 2022
-
14:55 Янв. 5, 2022
Диетологи рассказали, как привести себя в форму после новогодних застолий
-
18:31 Дек. 25, 2021
-
12:01 Авг. 29, 2021
Испанские диетологи подтвердили пользу бананов для спортсменов
-
09:11 Сен. 23, 2020
-
18:34 Ноя. 6, 2019
Связь с эфиром
- СМС+7 (925) 88-88-948
- Звонок+7 (495) 73-73-948
- Telegramgovoritmskbot
- Письмо[email protected]
![](https://govoritmoskva.ru/static/img/pa03.20.jpg)
![](/static/img/gm_300x300.gif)