Психолог предупредил о риске всплеска ментальных болезней в РФ
15:57 Фев. 26, 2022
Люди, испытывающие сильные переживания, могут обратиться в специальные службы помощи или попробовать расслабляющие методики.
Об этом в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» рассказал доктор психологических наук, декан факультета практической психологии Московской высшей школы социальных и экономических наук Евгений Моргунов.
«Конечно, все в стрессе находятся, и симптомы налицо. Сейчас весна начинается. Весна — это период обострений заболеваний. При наложении стрессовой информации будет усиление всего этого дела. Есть службы психологические, каждый горожанин вправе рассчитывать на три или пять сеансов очных бесплатных по предъявлению полиса. Есть телефоны доверия, и государственные, и благотворительных фондов. Там сидят профессиональные психологи».
Моргунов порекомендовал изучить практики, помогающие восстановиться при стрессе. Специалист отметил, что эффективность некоторых из них подтверждена учёными.
«Есть такое направление, которое лучше других справляется. Называется когнитивно-поведенческая терапия. Она хорошо справляется с этими тревожными проблемами, с постстрессовым травматическим расстройством. Есть реципрокное ингибирование — необходимо заниматься чем-то вроде мышечной релаксации, медитацией. Я должен сказать, что довольно успешно по алгоритму справляется это направление, и эта практика подтверждена экспериментальными результатами. С другой стороны, тревожащие факторы надо уменьшать в сознании. Допустим, у вас там некое чувство. Нужно понять, где это чувство находится, и уменьшить его интенсивность. Надо просто поискать в интернете, тем, кто интересуется этим, посмотреть это. Можно сочетать эти методы».
Также Моргунов посоветовал меньше следить за новостями. Однако он подчеркнул, что совсем отказываться от информации не стоит, это может привести к отрыву от реальности.
-
15:28 Ноя. 19, 2023 2081
Психолог заявил, что следование идеологии «чайлдфри» ведёт к одиночеству
-
17:39 Март 27, 2023 5490
Психолог предрёк тревогу у людей, увидевших билборды МЧС со сбором «тревожного чемоданчика»
-
06:53 Март 24, 2023 1638
В России начали готовить психологов для реабилитации вернувшихся с боевых действий
-
15:11 Март 14, 2023 4153
Психолог допустил, что нейросеть сможет заменить терапию с живым специалистом
-
18:24 Дек. 29, 2022 5034
-
12:31 Апрель 5, 2022 1265
Психолог рассказал о последствиях боевых действий для ментального здоровья военных
-
09:08 Фев. 18, 2022 2743
Опрос выявил причины возникновения стресса на работе у жителей России
-
13:58 Фев. 12, 2022 2717
Диетолог рассказала, как уменьшить желание есть после стресса
-
10:01 Окт. 25, 2021 4201
Кардиолог рассказал о потере магния организмом из-за стресса
Связь с эфиром
- СМС+7 (925) 88-88-948
- Звонок+7 (495) 73-73-948
- Telegramgovoritmskbot
- Письмо[email protected]