Психолог рассказала о боязни публичных выступлений у 90% людей
13:29 Фев. 29, 2024
Бессознательно человек воспринимает публику как опасность.
Искусству выступать перед аудиторией нужно учиться, а позже — поддерживать этот навык, отметила в эфире радиостанции «Говорит Москва» Елена Соловьёва.
«Страх публичных выступлений — это довольно распространённая фобия. По статистике более 90% людей такой страх имеют, он бессознательный. Публика — это толпа, а толпа для нашего бессознательного — всегда некая опасность. Потому что мы не знаем, как эта толпа себя поведёт. Публичное выступление — это навык, этому нужно учиться, а потом поддерживать, как иностранный язык.
У людей может быть негативный опыт из прошлого, например, когда они сталкивались с публичными выступлениями — это утренники, ответы у доски, присутствие на родительских собраниях, где тебя отчитывают. Получается, публичное выступление может быть связано чуть ли не с публичной поркой. Если в голове есть такая связь и она не проработана, она будет включаться, сколько бы человеку ни было лет, насколько уверен он в себе ни был».
Психолог также дала советы, как справиться с волнением перед произношением тоста. По её словам, скрывать свои эмоции не следует. Нужно взять паузу, успокоиться и начать говорить, как получается.
«Что такое тост? Ты встаёшь, все замолкают и смотрят на тебя выжидающе и ожидают, что ты сейчас скажешь или весёлое, или что-то глубокое, или тонкое и очень подходящее к ситуации. Особенно если ты тост не готовил, то волнение можно испытывать. Первое, нужна пауза: выдох-вдох, дыхание нас успокаивает. Второе, если вы чувствуете, что волнение зашкаливает, так и сказать, что разволновался. Нужно озвучить свою эмоцию, это снижает градус внутреннего напряжения и располагает аудиторию. Третье, начать произносить слова и выключить перфекционизм. Пусть это будет криво и косо, но вы это сделаете».
Ранее психолог рассказала о методах борьбы с синдромом понедельника.
-
16:21 Июнь 17, 2024
Психолог посоветовала прыгать на батутах, чтобы побороть страх высоты
-
10:30 Июнь 15, 2024
Психолог объяснила тягу к экстриму «бессознательными суицидальными наклонностями»
-
15:47 Фев. 27, 2024
Психолог объяснила тягу к пластическим операциям перфекционизмом
-
16:42 Фев. 14, 2024
-
14:28 Фев. 5, 2024
Психолог объяснила нежелание праздновать день рождения родовой травмой
-
14:18 Янв. 25, 2024
-
15:23 Июль 24, 2023
-
14:09 Март 14, 2023
Психолог рассказала, откуда берётся склонность к пассивной агрессии
-
14:02 Окт. 6, 2021
Психолог объяснила тенденцию подростковых суицидов в прямом эфире
-
21:25 Сен. 25, 2021
-
12:40 Март 4, 2018
Боевики в Восточной Гуте на время гуманитарных пауз ввели комендантский час
Связь с эфиром
- СМС+7 (925) 88-88-948
- Звонок+7 (495) 73-73-948
- Telegramgovoritmskbot
- Письмо[email protected]