Терапевт дала советы по спасению от жары в городе
13:30 Май 18, 2021
Сегодня в Москве побит температурный рекорд 124-летней давности, воздух прогрелся до +29,2°C.
Врач-терапевт Лариса Алексеева рассказала радиостанции «Говорит Москва», что в жаркую погоду надо внимательно относиться к своему гардеробу.
«Самое первое – это должна быть одежда, не стесняющая ваши сосуды. Не обтягивающая, не синтетическая, гигроскопичная, из натуральных тканей светлого цвета. Тогда будет легче дышать и идти будет свободно. Нужен солнцезащитный крем. Обязательно нужно закрывать голову, чтобы не было солнечного удара, но лучше не косынкой, а шляпкой с полями, мужчины могут надеть кепку. Также надо носить солнцезащитные очки. С собой нужно иметь бутылочку воды, причём не только чтобы пить её мелкими глоточками, но и чтобы можно было умыть лицо. Можно носить с собой термальную воду в аэрозолях. Брызгать надо на лицо, на шею и на места крупных сосудов. С 12 до 18 лучше не выходить на улицу. Если вы дома, принимайте душ постоянно, можно обливаться».
Алексеева также обратила внимание на важность правильного питания.
«О диете хочу сказать отдельно. Лёгкая пища должна быть. Творог, молочные продукт, каши, обязательно фрукты и овощи. Нужны лёгкие перекусы. Не надо 10 блюд подавать – первое, второе, третье и жареная курица. Пусть будет овощной суп, паровые котлетки. И порции нужно уменьшить в два раза. Воду пить постоянно мелкими глотками в течение всего дня».
Сегодня в Москве ожидается до 30 градусов жары. Даже ночью будет достаточно тепло – около +20.
-
17:34 Июль 6, 2023 2512
Инфекционист предостерёг от покупки летом в кафе свежих овощей и фруктов
-
16:13 Авг. 5, 2022 8899
-
09:53 Июнь 23, 2022 2489
-
16:56 Июнь 9, 2022 1382
В столичном метро запустили объявления с советами о том, как справиться с летней жарой
-
12:46 Июль 18, 2021 2580
-
15:47 Июль 2, 2021 2354
-
08:22 Июнь 1, 2021 1915
-
11:47 Янв. 12, 2021 1585
-
14:04 Июль 8, 2020 2964
-
13:18 Июль 8, 2020 2531
-
14:33 Июнь 17, 2020 3310
Врачи рекомендовали отказаться от мороженого и холодных напитков в жару
-
10:09 Июнь 10, 2020 2833
Диетолог посоветовала употреблять жидкость в жару, исходя из собственного веса
-
13:17 Июнь 3, 2019 3365
Онищенко порекомендовал горожанам переодеться в белое и уехать из Москвы во время жары
-
17:44 Июнь 2, 2019 2334
-
07:11 Июль 25, 2018 1610
Роспотребнадзор дал рекомендации по защите от жары и перегрева
-
06:55 Авг. 1, 2017 2212
-
17:34 Март 9, 2016 2573
Связь с эфиром
- СМС+7 (925) 88-88-948
- Звонок+7 (495) 73-73-948
- Telegramgovoritmskbot
- Письмо[email protected]